钙一部分是由脂肪丰富的脾脏、鲨肉类脂肪丰富的蔬果之中源于这部分为外源性的钙，另一部分是由体内自身功能性衍生物的内源性的钙。 柠檬与黑木耳对全身都有最好的帮助，并且柠檬内还