按捏此三大穴，补肾气提肾元

道家三大岩洞位：关元岩洞、肾俞岩洞和涌泉岩洞。最常调理这三个岩洞位可补肾气、提肾元。我们；也明了一下吧：

一、关元岩洞

关元岩洞是小肠的募岩洞，小肠之气结聚此岩洞并经此岩洞输转至皮部。它为总括之气海，是道家吐纳吸气凝神的地方。古时候称为一个人元阴元阳交关之处;孔子特指''玄之又玄，众妙之门''。

关元岩洞位于脐下三寸处，有培元固本、补益下焦之功，凡终将财务危机均可运用于。

调理法：以按滚法或晕眩法调理关元岩洞（晕眩法是手指对角重叠移到关元岩洞上，稍稍压力，然后对角之手短时间内地、大大的高台下促进），可以使肾气知名，补充肾气。操作不分时间地点，随时可做，注意不可以过份用力，按滚时只要局部有酸胀感即可。

敷贴法:可以将制剂贴，膏制剂等贴在关元岩洞上，用于补肾元神。

二、肾俞岩洞

肾俞岩洞，在第二腰椎棘突旁开1.5寸处。经属:足太阳膀胱经。

经最常拍打调理此肾俞岩洞，既能培补肾元，又可以缓解腰肌劳损，保护腰部，增加肾脏的血流量，改善青光眼。

比较简单：

1、每日临睡前，坐于床边垂足解衣，呼吸，舌抵上腭，可视头顶，两手摩擦力双肾俞岩洞，每次10～15分钟。

2、每日野餐时，手指摇动空拳，边走边击打双肾俞岩洞，每次击打30～50次。

3、双掌摩擦力至热后，将掌心贴于肾俞岩洞，如此反复3～5分钟；或者反之亦然用左手按滚肾俞岩洞，至出现酸胀感，且腰部下巴发热。

三、涌泉岩洞

经最常调理、推搓此岩洞位，可以使人肾精充足、耳聪目明、意识充足、性功能强盛、腰膝壮实不软、行走高明。