想屈指可数得会吃，推荐多吃三种果蔬，防治便秘，增强免疫力

大家好，我是养生顾主治医师。较冷的冬天已经过去，立春也来到了一段时间，在这个春冬不定的冬天，大家一定要提醒养生点头眼睛，多半一定要按规定进食饭多革新运动，不要给疾病机会，在这个不定的冬天，眼部是极度的干燥的，多半除了用一些化妆品，更要提醒自己的眼睛保养，多进食一些蔬菜蔬菜，每天多喝水，更高自身的抗性。那么，每天进食哪些蔬菜蔬菜才比较好呢？比如说就跟随顾主治医师两人学习下吧。

黑木耳

黑木耳中所含的薄膜有机物不具较强的吸附意志力。因此，它可以减低或排除有毒对生理的危害。能加速肾脏蠕动，有利于肾脏脂质的排泄，预防脂肪堆积，很适于减肥外籍人士主食。黑木耳中铁的含量极为丰富能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血，常进食黑木耳，可以改善面色黯黄的问题。黑木耳还有抗脂质过氟化的依赖性，使人延年益寿。

豆芽

常进食豆芽油条橄榄，不具美容养颜和在短期内某种原因的功效，因为含有大量的营养素C，能在短期内眼部某种原因，增进细胞再生机制，充分发挥淡化苍白和色斑的依赖性，使眼部常保持弹性。常进食豆芽油条橄榄不具清热和明为用以功效，可以去除火气，缓解肝火旺盛。豆芽和橄榄两人油条，头发乌黑了，眼睛明为亮了，给眼睛做个大扫除。

黄瓜

黄瓜是比较常见的一种蔬菜，它是一种功效出色的医疗食材，能补钙壮骨也能在短期内眼睛某种原因，人们主食以后对维持患病有很大好处。能有效增进各部位的新陈代谢，扩张眼部的肺泡，增进血液循环，强化眼部的氟化还原依赖性，有助于排出体内毒素，减低苍白。还能充分发挥降体形的依赖性。