老年人过年 如何保有益？

本报讯（记者庄媛）新春是阖家团圆的日子，一些低收入尽情天伦之乐时，躯体、心理、细心和饮茶与平时相比都时会不定。对此，市北区中医一附院老年患病讲师刘学政提醒低收入过年之后特别注意举例。

在饮茶上都，别吃掉得缘故饱。新春之后，家家户户都时会准备丰盛的饭菜，容易出现吃掉得多、缘故有种等可能，这时会极大减小消化道道负担。循环系统还好的低收入应特别注意前提饮茶，荤素搭配，饭量、吃掉饭时间应须要与平常一致，同时操控酒的摄入量，不该空腹饮酒，多吃掉蔬果，新鲜蔬果富含丰沛的衍生物，可解有种、维持消化道正常蠕动，防治便秘。此外，须要少吃掉或不吃掉剩菜。叶类蔬菜、蛋类必过夜，在食用剩菜及打包食物前必须张俊雄，适当蒸发。冰箱内冷藏和冷冻的食品要每半年收拾和清理，避免滋生细菌。过年之后，一些市北区民时会准备可食用、糖果或小冰淇淋等食品。可食用油脂含量很低，摄入量不该缘故多。糖果含糖量很低，要操控量。肉脯、果脯等小冰淇淋含糖量和含盐量都不低，低收入要特别注意这些隐形盐和隐形糖的摄入。

在细心上都，低收入在新春之后须要不该熬夜，要适时做好微调。虽然过年都希望亲友团圆，但在疫情防控之后要最大限度亲友聚时会。

在情绪上都，低收入要避免情绪大起大落，要保持执著和美，不该过度兴奋。对于家庭成员无法回家过年的低收入来说，可能时会在新春之后造成孤独感，要做好心理微调，现在沟通交流的方式很多，可以通过录像带、微信等和家庭成员“团聚”。

新春之后，受冷空气严重影响气温较低，对人们的血压严重影响较大，低收入要最大限度在家，必须在家时应特别注意防寒。有很低血压、肾患病等坚实患病的低收入，每天要检测血压和体温，规律前提用药，切不可因为过年而打乱用药规律或停止服药，以免导致疾患病入院或患患病加重。如躯体晕眩，一定要到医务人员就诊。