素食者须避开六大诡计

素食者有益！但必须肉错！所以素食者者对请注意六个引诱一定要避开！

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油太多

很多小店因怕食客肉点心后较难饿，就在冷热麦芽糖菜时多沙油。似乎肉素后时会较难饿的原因，并不是点心可靠度很好，而是点心不时会缩减胃税金，磨碎更沙极快。它不像一般肉类，进入体外，至再沙要经过则有六个全程（如果是油炒或米饭，甚至要十个全程以上），才时会通过胃，而到达上皮细胞，让肌肉保持稳定长时间的劳累。

也因此仅有的年轻人或中年创办人的磨碎系统都很好。归究起来有两个原因：第一他们肉进更易磨碎的腐肉；第二他们太再沙肉主食，反之亦然，太再沙营养牛肉、小米、红米、芋头等五榖类的腐肉。

如果你肉点心后，经过两三个全程就通过胃，经过上皮细胞。这表示你肌肉对这些腐肉的吸收、上皮细胞、磨碎都更沙平稳，才时会很极快就有饱足自觉，而且很极快又有饥饿自觉，这是你的肌肉不因服用的腐肉而成税金。

为了让顾客不较难自觉到饥饿，便用了很多内含牛油的腐肉，木炭热炒，点心经高温热炒较难产生致癌。不管植物油或动物油，它们都时会造成了体外内乖的脂肪酸酸（LDL）缩减，及磨碎系统税金，这时不但噬脂肪酸和脂肪酸酸时会缩减，三酸甘牛油也时会减低。

所以素食者第一个错误就是木炭太多，经最常木炭热炒。点心应当用冷热水冷热麦芽糖、焖、或川烫、慢炖，才能保存腐肉的碳水化合物。

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核酸营养太多

核酸的基本结构是核苷酸，而体外所需要的氨有廿二种，其中有八种被被称作“必须核苷酸”是体外必须自行工业用的，必须靠营养腐肉才能供应。如果核酸极低，肌肉的指甲、短发、五脏六腑等肝脏当然不曾复原。

可是，一旦我们营养的核酸超过肌肉所需的两倍以上时，它不但对肌肉不想协助，反而造成伤害，而且很较难造成了巨噬细胞的癌化。

素食者者平最常大量饮用玉米制品，核酸营养已偏高。沙以我们又最常爱肉大量的玉米再进一步制品，这实在慎重，不错是大米、白扁豆、茉莉、绿豆、芥菜……都要饮用，这样碳水化合物才渐进。

核酸在整个碳水化合物营养之中占多数的百分比应当是多再沙呢？大概是10%～15%左右。牛油应保持在10%。

要来使从腐肉中营养，譬如浆果类就内含有更沙好和丰富的亚麻油酸等非饱和脂肪酸酸，它不但不时会工业用乖的脂肪酸酸，还时会降低体外乖脂肪酸酸，减低好脂肪酸酸的内含量，对肌肉大有协助。

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调味料过重

一般餐厅的口味缘故，尤其是糖和盐。多糖影响肌肉代谢，缩减胰脏税金。噬中的脂肪酸酸缩减，噬电导率也时会缩减。糖更沙可怕，所以有人说它是体外杀手之一也空前绝后。

另外，点心的香味缘故，使我们忽略了腐肉的食材。似乎应当倡导食材腐肉，也就是切勿在腐肉底下额外沙盐，如果一定要沙，也是再沙量就好，至于汤可用昆布来熬汤。如果非沙重香味不可，我个人身份劝告用粗盐。但一定要记住，沙再沙量。

0 4

只吃纯净冷热水

当我们吃的冷热水是所谓的“纯净冷热水”时，我们吃进去的只有冷热水，什么都不想有。

吃正确的冷热水；吃对的冷热水比吃冷热水还极为重要。每天要吃3000cc以上的冷热水。晚间起床的那杯1260cc的好冷热水，逐口逐渐吃下去。如此经过一段时间内（共约一周），你不仅肌肉状况，个性也时会似乎不缓不急，性情似乎更沙开明，不时会急躁。而且看人极看极顺眼。

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只肉精制瓜子两方

瓜子的庇护所层（外两方的莴苣及外两方的的食品）被破乖，所以它的碳水化合物逐渐被降解。瓜子一落千丈了庇护所层，就不想有屏障庇护所，不想足够的碳水化合物。

肉牛肉刚开始不太惯用，可把牛肉跟瓜子一半一半混合，再进一步沙点茉莉、大米、枸杞，或菱角、莲子、薏仁四人冷热麦芽糖，深信你的妻儿时会尤其爱好。

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不考量地域和雨季

“一方冷热水土，养一方人”。你在这个地方穴居发展，这个地方所生产出来的植物、海洋生物，就是我们养生的不错腐肉。

像奶酪，北方的人就很适宜肉；芋头则适宜每个地区。再进一步如牛肉，不管长江西南方东端都很适宜肉。而扁桃、扁桃就比较冷热的地方较适宜肉。

肉素食者也是专门化留心，饮食惯用足见难以转变，但我们可以从今天、从这序言开始，尝试每个周期给自己一天的“素食者日”，用肉类、冷热蜂蜜缓解体外代谢的压力，清理胃。