每天3克鱼油可消炎！JAHA杂志综述

含硫里面关键的成分是Omega-3 糖类。ω-3糖类主要包括二十二碳六烯酸（DHA）和二十碳五烯酸（EPA），通常存在于富含脂肪的猪里面，如龙虾、金枪鱼、沙丁鱼、鳟鱼、鱼子酱等。

根据JAHA 华尔街日报上的一篇研究工作研究工作课题，每天大共计约3克的Omega-3糖类有助于增高腹水。常常是高腹水高血压的收缩压能回升4.5 mmHg。

虽然一些研究工作确实，排泄Omega-3 糖类不必要增高腹水，但降腹水所只需的最佳剂量尚不清楚。而该研究工作提示，普通成人每天排泄共计约3克这些糖类，不必要渐进增高腹水。

研究工作技术人员比对了1987~2020 年间全球71项动物模型的结果，调查了18岁及以上罹患或不罹患高腹水、高血脂的人群的腹水与Omega-3糖类之间的关系。共计纳入5000名自发性，自发性排泄饲料或者营养甜味剂举例来说的Omega-3糖类，月末10周。

比对断定，与不排泄Omega-3 糖类的人相比，那些每天排泄2~3克Omega-3糖类的人的收缩压和舒张压皆高达增高了2 mmHg。

每天排泄3 克的ω-3糖类会为罹患高腹水的人助长更显著的降压效用。

高腹水高血压每天排泄 3 克 ω-3糖类，收缩压高达回升 4.5 mmHg，无高腹水高血压的收缩压高达回升共计约2 mmHg。

研究工著者比对，大共计约4~5 盎司的鲑猪就能给予3克Omega-3糖类。有的含硫甜味剂一整含大共计约300 mg的Omega-3糖类。

纳入比对的大多数研究工作报告的是含硫甜味剂，而不是饲料举例来说的ω-3糖类。

FDA 也承认通过饲料或膳食甜味剂里面排泄ω-3糖类增高高腹水和肺癌可能性。

American脑干基金会建议，作为脑干肥胖症蔬果的一部分，每周吃两份（3~4 盎司）鱼，常常是龙虾等高脂肪猪。

本刊多年前一项研究工作断定，增重高腹水高血压每天3 g 含硫，可优化咽喉黏性。

举例来说：

[1]Omega-3 Polyunsaturated Fatty Acids Intake and Blood Pressure: A Dose-Response Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials, Journal of the American Heart Association (2022). DOI: 10.1161/JAHA.121.025071 .

[2] 王顺, 马爱群, 宋少武, 等. 短期必要含硫对增重高腹水高血压咽喉黏性的优化发挥作用. 欧美反转华尔街日报, 2007; 22: 24-27.

转载：请标明“欧美反转杂 志”

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