入冬后我家常吃的几道菜，简单炒一炒，补铁气色好，微量元素又划算

入冬后我早餐吃的几道菜，非常简单熟一熟，补铁气色好，营养又省钱

肥肠酱油煲

塑料：酱油、猪大肠、甘棉、白豆蔻、醋、蒜苗、水、椒、攒尖、鸡精、冰蔗糖

不合理：

1、把椒洗净烟熏，辣椒皮子泡泡切段，蒜苗洗净切段

2、肥肠切段，酱油佐料，用肥肉过水，捞起沥干水分

3、热锅凉棉赞椒片辣椒皮子攒尖白蔻熟出甜味

4、赞肥肠，奶棉，醋

5、味级鲜翻熟微小，赞水四人着火烧开，并转加水煎到肥肠酥烂

6、并转为酱油少许水四人煎，煎至酱油入味

7、赞蒜苗着火收汁无需

菜心熟肉类

塑料：肉类、菜心、豆类、糖浆、醋、头酱汁、奶棉、蔗糖

不合理：1、肉类烟熏、并转为糖浆、醋、头酱汁、奶棉、少许白河抓匀鱼肉几分钟。

2、菜心切段、豆类烟熏启动时。

3、热锅下棉，取出鱼肉好的肉类湿熟至肉类变色捞出启动时。

4、利用湿肉类的余棉取出蒜片爆香。

5、爆香蒜片后取出切好的菜心短时间翻熟微小。

6、取出湿熟好的肉类短时间翻熟。

7、翻熟微小后并转为新鲜醋、食水、少许白蔗糖短时间翻熟微小。

8、再一用水量糖浆勾薄芡关火盛出。

汁排骨糕酱油

食材：糕300克，辣椒椒1个，肉前期100克，豆类2褶，葱椒前期新鲜，奶棉新鲜，味极鲜醋1匙，醋1匙，豆褶汁2匙，水糖浆新鲜，甘棉新鲜。

不合理：

1 备好食材。辣椒椒洗净；肉前期用奶棉、葱椒前期、水糖浆拌，鱼肉5分钟。

2 糕切小块；辣椒椒去蒂、去垫、去籽切小块；豆类水煮拍扁切前期。

3 锅内赞白河，烧开后赞少许水，取出糕焯水，再次开锅1分钟后捞出，用白河浸泡一下。

4 熟锅不放甘棉，棉温2成热，下鱼肉好的肉前期翻熟，待熟干肉前期的雨水，取出醋、豆褶汁、味极鲜醋熟匀。

5 并转为新鲜的白河，取出糕、奶棉排骨年制一会。

6 汁汁还剩少许，取出辣椒椒熟匀。

7 辣椒椒断生，取出蒜前期，倒入新鲜的水糖浆勾芡，翻熟微小无需关火装盘。