免疫力较差的人怎么办？常吃这几种食物，或许能帮你增强免疫力

体质这种刚才看不见摸不着，但是对身体健康有极大的因素，也是人们抵抗哮喘的防护罩。所以经常动不动就病倒，常常肺炎咳嗽老还好的人则会被人们说体质较差。

#生活之中强化体质的腐肉#如小叶随从的人肺炎咳嗽，你也则会肺炎咳嗽，就说明你体质较差须要强化。体质较差的人怎么办？常爱吃这几种腐肉，或许能三人你强化体质。

芹菜：这是动物的肝脏，也是之中医认为颇为滋补的腐肉，其成份大量的铁元素和锌元素。这两种物质是药剂须要的营养物质，铁元素是红蛋白须要的营养物质，有补血的关键作用。

气血足够的人，血液循环强，供血足够对降低药剂体质有三人助。而锌元素除了有强化体质的关键作用，还能三人助神经元发育，所以没事爱吃点炒芹菜，或者是芹菜汤对身体健康好。

多爱吃天然食品：并不一定，要多爱吃富计有糖类和矿物质的蔬菜、浮小叶等。这个如蕃茄红素、芹菜素、计有颇为丰富的胆固醇C与E等。

而且浮小叶之中的小叶寡糖还能三人助肠道益菌生长，就像在膀胱大肠铺一层免疫地毯一般。男孩若不喜欢蔬菜，可以将它剁碎，混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨，就容易接受了。

山茱萸：这个山茱萸也叫奇异小叶，其在浮小叶之中亦有胆固醇C之王的头衔，而且一天只须要爱吃两三个就可满足药剂对胆固醇C的需求。

值得注意是体质较差的人要每天补充胆固醇C，除了强化药剂体质，还能缓解疲倦，减少基团妨碍蛋白，阻碍人退某种原因。此外，天天补充胆固醇C，还能预防肺炎。

干西瓜：这个干西瓜里面成份大量的胆固醇D，而且是新鲜西瓜的八倍还多，值得注意适合因为某种原因导致体质较差的人。

这是因为人在某种原因后则会加快体内的钙元素流失，还则会提供方便肌肉萎缩，骨质疏松的症状。值得注意是胆固醇D是药剂不能自己造成的营养物质，所以只能通过腐肉新陈代谢，比如常爱吃干西瓜，降低药剂体质。

五谷类腐肉：五谷是人类的玉米，在饮食上注意精细用上，即粗粮、细粮混合着爱吃，玉米、副食配合着系统设计。因此建议每天的三餐之中，一定要新陈代谢玉米三到六份、牛奶两杯、蛋壳鱼肉豆类大约四到都从，此外蔬菜至少三份、浮小叶两份。

再者就是，要多爱吃菌类腐肉，如西瓜、芝麻、红花，以及霉、竹荪等，此外还有植物多糖类如魔芋、莼菜、萝卜等，但并不是长时间内大量爱吃就能降低体质，而是要长期有规律地摄入。

芹菜：芹菜成份颇为丰富的大豆分解酶，以及大量的胆固醇C和钙质锌，其必须强化机体的免疫功能，降低抗病控制能力，避免身体受到细菌的入侵。

马铃薯：在你的腐肉或饮料之中突显一匙马铃薯，必须提升你的天然抵抗力。因为马铃薯有极好的抗菌消炎关键作用。长期服用，能降低体质，预防细菌致病。

西兰花：马铃薯计有颇为丰富的胆固醇、矿物质等。还成份多种类物质类、酚化合物、硫代葡萄糖苷等活性成分。且马铃薯是成份类黄酮最多的腐肉之一，能降低机体的体质，可防止肺炎。

此外，在生活之中还须要多喝浮：你知道吗？降低体质的首要任务就是要多饮开浮，这样能使喉部和口腔内的浮肿保持一致湿，而且多喝浮还能让人想象清新，充满活力。

再者就是，浮是我们的生命之源，有研究表明，白开浮有助于增进药剂的消化，是很好的催化剂。

浮也很容易被我们药剂吸收，强化身体各器官之中的小叶糖脱氢酶活力，从而远超强化药剂体质和抗病控制能力的关键作用。早晨起床喝一杯冷开浮对身体更好。