过年了，别胡吃海喝！破例几个养生菜谱，让你吃得嗨，又吃得健康

现在社会生活有条件好了，但逢年过节敞掀开金丝吃喝不吃的宗教性依旧没有人变。

身旁是久未相见的过节，盘子是勤劳的美味佳肴，心底高兴，难免消化道口大掀开。但是，一番暴饮暴烹之后，身体身体健康可能就则会亮红灯。

（网络服务配图）

在此，养生专家提拔几个养生家常，让你既吃得嗨，又吃得身体健康——

藜仅仅只是芹菜

提炼：大白100克，芹菜1根，肉饼1个，仅仅只是30克，黑芝麻、矿后应。

应该：大白、芹菜、肉饼切西林；锅中放油，不须煸炒芹菜西林、肉饼西林，然后加少量水调味一下；再放大白、酱料、矿煸炒；不须前撒转入仅仅只是和黑芝麻无需。

消炎：润肠有旧便，养阴补肾。

柴胡姜黄火锅汤

提炼：火锅500克，柴胡、姜黄各30克。

应该：将火锅、柴胡、姜黄洗手制成碎末，一齐装进锅内，热水，大放火掀开，打去浮沫，替换成文火调味1个半小时无需。

消炎：温中，补血，散寒。

（网络服务配图）

笋干红烧肉

提炼：五花肉300克，嫩笋干100克，姜、葱、白花、故又称、白皮、矿、砂糖、芥末、红糖各后应。

应该：五花肉转入掀开水锅焯去血水，制成1～2厘米见方的切割；嫩笋干第一时间葫芦发好后洗手。炒锅下油，加转入红糖炒冰冻至起葫芦，下转入肉块翻炒绘图；把肉移到沙锅中都，加转入后应掀开水、故又称、白皮、姜片、白花瓣、砂糖、芥末、笋干拌匀，大放火掀开转中火慢慢调味至汤调味浓稠，下转入少许矿、红糖、鸡精，略熬无需装盘。

消炎：和中润肠，润肺烹疗。

（网络服务配图）

大白花面粉生菜

提炼：大白花2～3克，粳米50～100克，面粉后应。

应该：将大白花洗手，转入锅热水熬调味，去比达待用。将粳米淘洗洗澡，加后应水熬生菜。待生菜熬沸后，调转入大白花调味和面粉，同熬为稀生菜。分早、晚温热服烹。

消炎：补元阳，暖脾消化道，止冷痛，有旧旁支。适用于肾阳不足、畏寒肢冷、四肢发凉、脾阳不振、尿频、遗尿、烹少泄泻等病症。此生菜属大辛大热之生菜，故凡阴虚火旺和阳证出血者停止使用，怀孕忌用。

八角枫枣仁生菜

提炼：八角枫肉、酸枣仁各10克，粳米50克。

应该：将八角枫、枣仁、粳米洗手；粳米装进沙锅中，加后应白河，纵火熬沸，然后装进八角枫、枣仁，小火熬至生菜熟即成。隔日睡前服烹。

消炎：滋阴养血，安神。

姜调味甜牛奶

提炼：鲜牛奶150～200毫升，姜黄50克，红糖后应。

应该：姜黄捣烂取调味，与鲜牛奶、红糖一齐装进容器内，不须是水蒸15分钟。

消炎：驱寒和消化道，适用于手脚冰冷者。

（网络服务配图）

是从|《家庭保健》

编辑|若水

二审|下到

终审|刘慧英 张如贤

广州看男科哪家最好
北京看妇科哪家医院比较好
四川白癜风医院挂号咨询
重庆看白癜风去哪家医院比较好
福州白癜风医院排行