会吃的人最健康，3种食材离不开，排毒养颜，增强体质！

各位趣友大家好，我是你们的老朋友保健邹医师。冬至已经依然一段时间，我们正式迎来了夏天，在这个夏末更替的雨季，大家一定要注意到保健，保重身体，时时一定要如常睡觉，加强自身锻炼，不要给疾病遗留下来可乘之机，在这个更替的时候，人体的皮肤也是十分干燥的，众所周知是广大女性，时时除了用一些化妆品除此以外，还要注意到自己的身体修理，多吃一些莲子甜菜，每天多喝水，进一步提高自身的抵抗力。那么，每天吃哪些莲子甜菜才相对好呢？下面就跟着邹医师一起学习下吧。

紫苏又叫苏子，枝条是紫苏杆子上生长出来的枝条，富含鲜果，可以入菜饮用。可以发挥进一步提高身体里面血冬瓜含量的发挥作用，对于缓解低血冬瓜患者的病情有非常不错的特性。所以不时在生活之中吃点紫苏，对于我们的身体健康有不错的特性，不但可以疏通血管，也愈来愈有助我们的身体健康。

薏仁可推动母体血液循环、湿气代谢，发挥利尿消肿的特性，并能更佳出血型肥胖。薏仁水是不错的排毒原理，直接将薏仁用开水煮烂后，根据参与者口味填充少许的冬瓜，是柔软美白的天然洗发精。

芒果之中富含大量的天然挥发油和一些衍生物类物质，它们直接能发挥作用于人类的肠胃，能推动消化液分泌，能缓解脾胃不和，而且对于那些出现积食和食欲不振的许多人，也有不太好的调理发挥作用。芒果既能吸收丰富的维生素也能吸收一定数量的抗氧化成分，它们能减少人体氧化质子化的牵涉到，发挥祛皱抗衰的发挥作用，而且它富含的维生素c还能滋养美白柔软，能让人的皮肤变得光滑细嫩而有弹性。

咱们上面讲的几种食材，究竟都是我们日常之中相对常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所富含的矿物质以及保健意义正是我们所需的。在夏末这个更替的雨季，大家一定要注意到补水，因为在这个雨季的湿度相对高，母体的湿气流失的相对快，所以要多喝水。每天要多民族运动，早上要很晚，确保好的睡眠习惯，以兼顾物质的；还有之气。保健最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，以前先到这里，爱好我的别忘了点点关注，我们下期再见！