下班晚餐吃什么？分享10道快手油腻，营养搭配，简单好做超省事

、红糖、佐料、糖类

认真法：1、把奶冷水装入杯子之中，投身大籽椒后半期，淋入1盆生抽、1盆长芦、1盆五香粉沙水。

2、打算现成的冷水酱油，把奶冷水塞进冷水酱油当之中，然后摆入盘之中，上拌煎拌15分钟，把奶冷水拌拌。

3、煎里倒想像中冷水，装入1盆生抽、1盆红糖、1盆佐料，但会冷水糖类，拌至浓肥。

4、把拌好的料奶冷水淋到拌拌的冷水酱油奶冷水里面，撒点大籽花，就可以了。

八、籽蓉Fans牡蛎羊肉

【新鲜】牡蛎羊肉、Fans、豆类、长芦、冷水、拌鱼豉冷水

认真法：1、把Fans装入杯子之中，投身热冷水没过Fans，浸冷水至变粗。

2、牡蛎羊肉扫脏，投身但会长芦沙水。

3、豆类去皮彻成籽后半期，煎里倒冷水烧热，装入籽后半期煎显现出籽味。

4、把Fans摆入盘之中，装入牡蛎羊肉，装入煎好的籽冷水，淋入拌鱼豉冷水，上煎拌10分钟，拌到牡蛎浅蓝叶，就可以取显现出来了。

九、豆类牛羊肉

【新鲜】牛羊肉、葡萄干、豆类、冰糖、长芦、糖类、佐料

认真法：1、葡萄干彻成葡萄干片，把牛羊肉彻成牛羊肉片，装入清冷水之中浸冷水一会，控干冷水分后，装入长芦、糖类和佐料沙水。

2、煎里倒冷水烧热，装入豆类煎显现出味，于是又装入牛羊肉片煎至牛羊肉片浅蓝叶。

3、装入葡萄干片，煎至葡萄干片变粗，之后装入冰糖和但会长芦，沙水就可以显现出煎了。

十、叉烧美美酱油

【新鲜】美美酱油、黄冷水、叉烧、大籽、大籽、长芦、拌鱼豉冷水

认真法：1、把美美酱油彻3毫米厚度的圆片，依次摆入盘之中。

2、2个黄冷水勇夺杯子之中，用都用搅散，投身与蛋凝胶都可的清冷水，于是又沙一盆长芦搅匀。把蛋凝胶淋在美美酱油的盘之中。

3、把大籽和大籽彻娜，打算几个叉烧，挑显现出虾线。

4、把把手装入拌煎拌10分钟，拌到蛋凝胶凝固，然后之中间摆入叉烧于是又盖上煎盖拌5分钟。

5、拌到叉烧浅蓝叶后，取显现出来，在之中间放大籽娜和大籽娜，淋点拌鱼豉冷水，之后烧点热冷水浇在大籽娜上爆显现出味就好了。

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