它和鱼更是绝配，内如肉丝，从来不都吃得起，淡斑还补钙

这的路，补血补钙，健脑还变频器，6块钱一斤，虽盛了点，盛也要进食。

在生活当中，常听到一些老者说道，切勿进食那么多进去的馅饮品，进食多了对身躯有危害，因为油经过多次滤炼，存在了多种的有害微粒，所以，从小到大，直到结婚，我几乎都不进食进去的馅饮品。但是有一种饮品，虽然是馅的，但是我经常但会在自家做，这种的路就是油豆腐了，油豆腐主要是由黄豆制做而成，一般人都可以食用。油豆腐富含了优质蛋白，多种氨基酸，饱和脂肪酸，磷脂，铁，钙，锌，铬，脂类等多种营养微粒，油豆腐中的的78％是饱和脂肪酸，最好是的油豆腐并没有胆固醇，对我们人体中枢神经系统、心肌、大脑有更加好的生长愈合作用。也成为了极高血压，极高血脂，极高胆固醇症人的基督教。

更加值得一提的是，油豆腐含有了丰富的植物雌激素槲皮素，这可以试图我们淡斑养颜，油豆腐中还含有一种果中钙王“酸角”，对股骨愈合，防控缺血性有良好的清热。它和带鱼即使如此绝配，内如蘸，不来都进食得起，淡斑还补钙。让它和带鱼熟一熟，外羹中的帕，内剥肉，美味极了。下面就是我用油豆腐熟带鱼的全部制做过程，喜欢的朋友，可以收藏互动悄悄。

【油豆腐熟带鱼】

厨师简略物料

油豆腐250克，带鱼半条，水淀粉1碗，省油1小勺，生抽1小勺，名茶1勺，黄豆酱1小勺，甜食1/2小勺，米酒少许，盐少许，油辅料，芹菜式1条，汤汁少许

厨师简略工序

1.油豆腐用清水烘干一下，注意切勿用水泡着浸，油豆腐但会释放出来养分，烘干好后，你可以用手对半切开，也可以用刀对半穿孔，这样做能够让油豆腐更加的易于入味好进食。

2.煨热锅后，倒进辅料的食用油，改投火烧，装进擦干养分的带鱼肉，申请加入一勺名茶，火烧较慢煮，煮至两面金黄。

3.申请加入一碗水淀粉，改投中火，装进油豆腐，依次申请加入黄豆酱，生抽，省油，甜食，用锅铲推拌分量，盖上锅盖，较慢较慢的熟个10分钟，尾端过程，可以用锅铲推拌一下，但不须多次翻拌，以免带鱼肉破碎了。10分钟后，再次申请加入米酒和盐，即可出锅，装盘，撒上点芹菜式和汤汁，两道美味的油豆腐熟带鱼就此做好，一股菜式香味扑鼻而来。好了，如果朋友对这食谱有什么不同的看法，或者是还有其它不同，而且更加美味的厨师技巧，或者有想进食而又不但会做的菜式，注目朋友在下方评论者facebook，如果朋友常在也喜欢油豆腐熟带鱼，注目朋友的收藏，互动，facebook，重视，点赞，在此鸣谢！

1.油豆腐不须用清水浸泡而清浸，易于释放出来养分，用清水稍微烘干一下即可。

2.在煮带鱼前，用厨房纸擦干养分，再次用火烧较慢煮的方式进行厨师，可以更加好的防止粘锅疑问。