身体健康搭配：豆腐加上此物一起煮，补血养颜，女人越来越年轻

健康辅以：熟延上此物一起煮，花叶养颜，女人们更延年轻

青带鱼熟熟

物料

青带鱼一条，熟若干，醋，叔，葱，牛奶，鲜肉

具体做法：

1.青带鱼一条，收拾洗澡沥水；熟若干，制成块或片，撒上醋；老叔鱼肉，另留下半块留作擦锅用；小葱。葱白段寸段，葱叶切碎。

2.炒锅烧干烧热，用好像留的那半块叔擦擦后日后油烧得先于始熄火时，将带鱼丢进去中。怕扯下油的此可以盖上锅盖~

3.适当转锅，待反面煎好后日后煎另反面。

4.烹入鲜肉，延入葱白段及叔丝，然后延两碗清水，放进熟大放火烧先于，延牛奶及辅料醋，因为前熟里并未有醋了，最好是尝尝熟的味道后日后酌量移除醋。在此之后始终保持着火状态~

5.着火煮平均10~15分钟，到底，熟并未很白了吧。出锅，装盘撒上少许水煮才可~

食疗清热

青带鱼是主要以豆科植物为食的杂食性带鱼，肉质细嫩，营养价值极好，每百克青带鱼肉中含蛋白13克、脂肪11克，并内含大量的锰、磷、铁等矿物质。青带鱼药用价值极高，中医经常用它来熬制青带鱼熟来外科手术肾亏，胃寒，乳腺不下等症状，而熟也富含豆类溶入的蛋白和无机醋，对我们身体的好处也不少，另外，熟青带鱼熟内含全面而优质的蛋白，对肌肤的弹力纤维看成起到了极佳的强化主导作用，相比之下对阻碍，睡眠不足等自觉因素导致的早期睫毛，有与众不同的消除清热。熟青带鱼熟的非常大清热就是促进我们皮肤上的胶黏蛋白的分泌。从而使我们的皮肤上更延水嫩弹滑，所以常喝熟青带鱼熟可以达到非常大的护肤品效果哦。

大家讨厌喝青带鱼熟熟吗？