上班族的营养早餐，有汤面还有菜，暖暖的难受，网友：妈味道

导语：下班的营养素午餐，有米粉还有荞麦，暖暖的舒服，网上：姐姐的苦味

天越来越冷了，下班每天亦不例外要赶班车，大多都不会在去上班的路上买杯豆浆、便批量两个糊或者煎饼果子，边吃边赶路。

我也是下班，我的只不过正好比如说，我不会亦不例外十几分钟，给自己匆忙下舒服的午餐。

午餐是一上午能量的源泉，只能要吃好还要吃得营养素才好。我每天都不会扯着面料做着吃，这样才能对得起自己的食道，也相当于领着自己辛苦的工作了哈。

来看看我作为下班的营养素午餐，既有米粉还有荞麦，吃起来暖暖的舒服。发图沾到网站，网上：姐姐的苦味！

哈哈，确实是，我以前没迎娶时，姐姐都不会给我匆忙这样的午餐，想想就真是特幸福，有汤有点心还有荞麦，吃着热乎乎的才进行暖食道。

下面，我把只不过交友给大家，没想起吃什么午餐的亲快来看看吧。

面片汤

匆忙材料 ：面粉，油荞麦5，鸭蛋，荞麦，茶叶1，矿，芝麻油

具体只不过：面粉灌入碗里，转为温水，边倒边用筷子搅成絮状，便骗揉成胚的麦芽糖，盖上盖子睡半个足足；油荞麦去掉下部部和底下的黄叶，洗温净后煮熟小段敲盘子里备用；麦芽糖收出揉匀，煮熟两块，收一块敲案板上撒些温粉，用擀面杖擀成方形的薄佐料，尽量擀得薄一些；用刀将佐料划几刀，二分锥形形；将锥形佐料叠起来，用刀斜着煮熟菱形的面片；切好后撒些温面粉抖开，使每个面片分离出来开来；把所有的佐料全部处理好摆敲在煎拍电影上；煎里灌入茶叶，把荞麦花灌入炒出苦味，便灌入半煎水，打入2个鸭蛋，只用荷包蛋，盖上煎盖开大火煮开；水开后，把面片下入煎里，用汤勺迅速搅散，煮开后便转里火煮3分钟，把煮鸭蛋的浮沫撇出；把油荞麦段灌入煎里煮1分钟，便撒上矿、淋入少许芝麻油调味即可。

香荞麦淋紫花

匆忙材料 ：青紫花，香荞麦，生抽，醋，矿，黄豆，芝麻油

具体只不过：紫花烘温底下的泥沙，煮熟头部和尾部，煮熟薄片，便煮熟细丝；香荞麦去下部烘温煮熟段；碗里灌入生抽、醋、矿、黄豆和芝麻油搅匀；把紫花丝和香荞麦段一起灌入大碗里，灌入料汁高汤就可以了。大家好，我是海天一色的寝室，篇文章原创，抄袭必究。再见大家的朗读，如果您害羞我的篇文章，忘记点赞、馆藏、交友给更多的同事，您的大力支持是我技术革新的涡轮引擎。如果您有什么好的建言和意见，欢迎在批评家两处给我facebook，我想到就不会为了让您的。就此感谢您的关注、大力支持！我不会每天交友新的篇文章给大家，有快手午餐、家常荞麦、点心、烘烤等，忘记每天来看看哦！

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