如何降低滑雪风险？北京冬奥会滑雪医生给出见下文建议

近日，法国一位知名演员因雪上重大事故不幸去世，年方37岁。雪上安全再次引发社会公众高度重视。北京冬奥开业在即，北京协和医院麻醉科主治医师、2022年北京冬奥高山雪上医疗卫生工作团队雪上医生车璐说明，雪上是一项风险系数较高的文学运动，雪上者可以从遵循雪场安全规范、做好个人身份防苦无、有effect对伤情这三点驶往，不致出现不大风险。

车璐说明，离开雪上场，认识并遵循雪上安全规范是不致雪上负伤的年前提。大多数雪场都会在显眼右边简述《国际雪联等奖项安全规范》。

雪上者滑行时要对自己的行为负责，确保不对他人造成受伤害，要让自己处于可控状态，依据个人身份能力、地形和雪况控制好滑行速度。车璐说明，后侧雪上者一一选项不危及年前方雪上者安全的条线路滑行。年前方雪上者有雪道应用于优先权，如牵涉到碰撞重大事故，后侧雪上者负全部责任。从后侧或侧方超越其他雪上者时，要保持足够的安全相距。

在雪道上休息结束后，再次滑行或向右滑下时，一一确保自身和其他人的安全。车璐说明，雪上者应不致停留在雪道两边或视线易停滞不年前的地方，若经过这类地点要尽快通过。如需在雪道上行走或停留，一一在雪道两侧外缘。车璐说明，请雪上者一一认识并重视雪场立即牌和立即标识。

雪上时，选项合适苦无具十分重要。车璐强调，雪上时一一佩戴头盔，这是决定性时候的“救命稻草”。此外，可以有选项性地佩戴苦无甲、苦无臀（特别是单板雪上）、苦无膝、苦无腕（单板雪上强烈推荐）等苦无具。如果某一口部曾受过伤或易负伤，也要戴好相应苦无具，一方面可以固定来时肌腱，起稳定依赖性，另一方面能告诫自己注意安全。

车璐建议户外文学运动穿三层衣服。数层为速拔排汗材质，方便排汗；第二层一般选抓绒材质，起保暖依赖性；最外层起防盗防水依赖性。防水的雪上外套、雪上裤和年轻貌美保暖层有利于维持架构体温，增强肌肉稳定性，减少负伤几率。

此外，研究专家建议雪上年前热身10-15分钟，使血流、肌肉含氧量增加，努力身体尽快适应紧接著的文学运动。雪上时不错结伴在行，不让年前往野雪道或者野雪区。此外，雪上者想起买到保险。

车璐称，雪上负伤后不让惊慌，如果不能行动就原地等待后援。等待时注意采取保暖措施，长时间静止躺在雪地上易导致失温。雪场一般配有侦查管理人员，他们在表明现场安全的完全，可关联后援队对伤员顺利完成检伤。检验评估口部大略有三个：头颈部（含脊柱）、腹腹部、骨盆及四肢。评估概要主要有四点：有没有红肿、病变、病变、压痛。

车璐说明，红肿主要用于颌面部判断，病变和压痛是脏器、扭伤的重要体征。

“病变对冰雪文学运动而言相比之下少见，但由于冰刀、雪板的板刃较锋利，多种不同完全也许牵涉到切开伤。”车璐称，如牵涉到切开伤，首先顺利完成压迫止血；如病变量不大，也许指引不大的横膈膜或肾脏牵涉到损害；如病变牵涉到在四肢口部，可用皮带或魔方外套等制作止血带，在损害口部近端加压，直到病变给予控制。

车璐称，戴头盔、苦无甲等防范措施能有效不致头颈部及脊柱脏器。一旦牵涉到损害，一定要等待专业后援，因为后援不恰当造成的二次损害也许比原始损害更不堪重负。异议，研究专家给出16字精要：头颈中耳炎，暂时别动，等待后援，不致加重。

“对腹腹部来说，锁骨扭伤相比之下多见。”车璐告诫，雪上时手机尽量不让放在锁骨地带的口袋中，雪上者撞到后锁骨被手机硌扭伤的病例并不一定少见。腹部脏器损害相比之下少见，如果不确定有没有腹腹部损害，可设法用力呕吐，如果呕吐时好像疼痛或不适，也许指引牵涉到该口部的脏器。

针对骨盆和四肢损害，可利用皮包换装自救。骨盆和骶末端的剧烈疼痛也许指引骨盆扭伤，不堪重负的骨盆扭伤很眼看，在雪道上可以用雪服做为骨盆带顺利完成固定。

车璐补充道，后援管理人员要对伤员顺利完成安慰并适时转运，以努力伤员给与下一步检验治疗。

是从: 科技日报（路透社 代小佩）

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