孕妈遗精怎么办？

孕期 不少孕妈特别会显现出气喘，不舒服。 因为孕初，胎盘变大剥削肺脏，赞上孕妈运动量降低惹来。只不过通过水和是可以缓和孕妈气喘缺陷。

首必先孕妈同样少食多餐，这并能于缓和胀气，若孕妈感到肺脏胀气时还自愿大量吃掉就会再赞肺脏消化负担，再赞肺脏胀气。怀孕中晚期孕妈同样少食多餐，每餐不必吃掉太饱，同样将一日三餐改为一日三餐赞3次赞餐，并且降低每餐的份量，烹调时可以用些大蒜和姜片，也可降低气喘微粒的产生。

其次不足之处水和树脂：孕妈应多食含硫水和树脂的新鲜果蔬，蔬菜类如茭白棉、橄榄、苋菜、油麦菜、莴棉、芹菜、萝卜、绿豆、萝卜 ；池中果中苹果、香蕉、桑叶、火龙果、奇异果等。水和树脂并能肺脏蠕动。

第三是细嚼慢咽，孕妈吃掉时应细嚼慢咽，吃掉时尽量少说话，不必要用吸管吸吮汽池中，不必要过多微粒转入臀部惹来气喘。

第四不必要产气食材，如有较相当严重胃酸逆流原因，则应不必要面包，以清淡食材为主，并可吃掉苏打饼干、高纤饼干等中和胃酸。胀气相当严重时，不必要吃掉蔬菜、蛋类及其制品、煮成食材、小麦等易产气的食材。

除以上简要均，孕妈还需要多不足之处池中，充足的池中分能赞强排便，如大便再赞在大肠内，胀气原因便会越发相当严重。亦不例外可必先不足之处一大杯温开池中，也有赞强排便。

除了饮食简要，孕妈还应注意到保持适当运动，玩耍、游泳都是很好的运动，可赞强肠蠕动。特别还可以配合臀部按摩以缓和和不必要气喘、便秘。

祝您好孕！！！