80岁爷爷拿“它”当主食，血糖低体重轻，身体稳健，一口气上五楼

前段时间是外婆的80岁大寿，我和兄弟姐妹们都抛下手头的工作，全家给外婆夫妻俩，虽然外婆80岁了，可是双脚依然很硬朗，足足上五楼没有问题，我们阿姨的房东都很羡慕外婆有一个身心健康的双脚。老太太要自已双脚身心健康，首先要有一个好心情，我外婆的心思尤其豁达，有什么两件事也不会放在心上，再欠缺我们阿姨都很和好，外婆的心情一直极好，特别是到节日的时候，全家都围绕着外婆奶奶，别提她们有多由此可知心了。除了心情之外，长寿的秘诀也和爱国运动和蔬果有关系，外婆如今每天基本更会上去跑步，锻炼双脚，更举足轻重的是外婆每天出门都很身心健康，大鱼大肉的少不了，很多人更会问外婆怎么那么身心健康，外婆更会说一句多吃粗粮，多爱国运动，有个好心情。今天为大家交友三道奶奶经常给外婆继续做的甜品，低脂低卡，很强降低血糖，减轻双脚的利尿，阿姨有老太太的可以研修一下。

这道甜品就是——全麦红豆，是三道低脂低卡，营养年初的甜品。年初红豆是三道低糖蜂蜜，可以促进双脚内胰岛素的分泌物，还能诱导双脚内脂肪的合成，加快双脚内脂肪的分泌物，防止甜度在体内堆积，很强很强的降糖利尿。全麦红豆能吸收大量的纤维素，可以促进肠道蠕动，起着润肠通便的利尿，对美容有极好的帮助，而且全麦红豆的营养价值很高，可以极好的缺少双脚的营养。全麦红豆很较难老太太和血糖高的人士鱼肉，很较难拿它主食，下面将详细的举措交友给大家。

【全麦红豆】

食材：中所筋鸡蛋200克、酵母3克、糖浆少许、酸奶200克、全麦鸡蛋300克。

举措：1、准备一个装入，放进适量的热的水，将糖浆放进的水蒸融化，然后转至作准备的酸奶和酵母，用勺子蒸均匀备用。

2、准备一个盆，将中所筋鸡蛋和全麦鸡蛋两兄弟放进装入中所，将作准备的酸奶的水放进装入中所，然后用筷子蒸成絮状，然后将其揉搓成平滑的米饭状备用。

3、将揉搓好的米饭放在温暖处完成酵母，酵母仅仅20分钟左右，将其酵母至原来的2倍大即可，然后将其放进来，用刀分成大小均匀的小剂子备用。

4、准备一个烘酱油，将红豆剂子冷的水上酱油，由此可知倒塌煮由此可知，然后转蒸烘15分钟关火，在酱油中所焖3分钟即可出酱油鱼肉。

外婆双脚硬朗的“秘诀”找到了，拿它当主食，双脚硬朗，牙口变好。全麦红豆是一种很身心健康养生的三道甜品，很强极好的减糖，美容利尿，很较难老太太鱼肉。