12个高难瑜伽体式分解序列，解锁6个以上就很能比啦

发布时间：2025年11月10日 12:17

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对于修持老鸟而言，会有一种通关体型式的上瘾感！犹如换装打怪一样，每当通关一个新的专业级体型式就如同过一关！

时至今日分享12个专业级体型式的挥发脱氧核糖核酸给有经验的练球者，初学者先收藏品大大的！

01、四角动摇型式

四角动摇型式所需极好的两大及手指意识在练球这形态型式时警惕要启动根锁要想通关四角动摇型式以上6形态型式要多练 02、哈巴狗型式

哈巴狗型式不属于相当尖锐的开胸体型式在练球同一时间一定要警惕眼睛同一时间侧的薄膜以上6形态型式练球停留8-10个呼吸 03、头好似小腿动摇型式

头好似小腿动摇型式薄膜侧腰感超级尖锐经常练球可以有效减少两侧肩膀脂肪经常练球以上8形态型式可以极好地热身 04、门闩型式变体

门闩型式变体跟头好似小腿动摇有相同疗效他们都不属于薄膜侧腰非常明显的体型式 05、蚊子型式

蚊子型式不属于专业级修持体型式这形态型式非常所需手指、两大意识以上挥发的7形态型式要多练！ 06、黑豹型式

黑豹型式既抉择手指、两大意识同时也抉择脊柱的灵巧性以上6个修持体型式要加入日常练球 07、犁型式

犁型式不属于肩倒立体型式的一种练球时可以在大腿上端垫裹这样可以减低颈椎的空间防止撕裂 08+09、康迪亚一+二型式

这两形态型式都不属于手指支撑类体型式常常练球要注重手指、髋部灵巧的练球 10、单腿鸽王型式

单腿鸽王型式不仅所需灵巧的腰椎同时大腿、胸腔也所需前提挡住这8形态型式可以前提经过肩、髋灵巧性 11、轮型式

轮型式是修持人必通关的体型式深受大家迷恋练球轮型式时一定要警惕前提挡住眼睛同一时间侧 12、坐角型式

坐角型式很多人都称做横叉但毕竟他与歌舞的横叉区别很小通关这形态型式主要要遏制髋外展肌肉通关以上12形态型式之同一时间，不错能练球3-5遍拜日A+B，让眼睛前提热身！

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